Whoop lance une nouvelle fonction de suivi de la VO2 Max pour les appareils portables

Whoop a lancé sur une nouvelle fonction de suivi de la VO2 Max pour ses appareils de fitness. Le VO2 Max mesure la quantité maximale d'oxygène que vous utilisez lorsque vous faites de l'exercice, ce qui indique votre forme cardiovasculaire. L'entreprise le décrit comme "la mesure ultime pour la santé et la performance à long terme".

L'algorithme Whoop VO2 Max utilise des milliers de points de données parmi des mesures telles que la fréquence respiratoire, la récupération, la durée de la zone d'entraînement HR et les données GPS collectées pendant la course. La combinaison des informations relatives à la santé et à l'activité, ainsi que des données démographiques, est utilisée pour mettre à jour votre VO2 Max chaque semaine. Selon Whoop, le pourcentage d'erreur absolu moyen de son calcul de VO2 Max est inférieur à 8 % par rapport aux tests de référence.

Vous pouvez ajouter votre score hebdomadaire de VO2 Max à votre écran d'accueil dans l'application Whoop en allant dans Mon tableau de bord > Personnaliser. Les utilisateurs peuvent également suivre l'évolution de cette mesure sur des périodes d'un mois et de six mois. De plus, si vous disposez d'un score VO2 Max issu d'un test en laboratoire, vous pouvez le saisir manuellement sur l'écran Tendances. Il convient de noter que l'estimation de la VO2 Max n'est calculée que lorsque vous avez dormi 14 fois au cours des 21 derniers jours. De plus, la mesure peut être plus précise lorsque les utilisateurs enregistrent une course de plus de 15 minutes suivie par GPS et indiquent leur poids.

Whoop suggère aux utilisateurs de viser une VO2 Max comprise entre 35 et 40 ml/kg/min, en précisant qu'elle diminue généralement avec l'âge, ce qui réduit votre condition physique générale. Pour augmenter votre VO2 Max, la société recommande des exercices cardio réguliers, une alimentation équilibrée, un sommeil réparateur et une réduction du stress. Cette fonction VO2 Max du Whoop est désormais disponible pour les utilisateurs de wearables tels que le Whoop 4.0(actuellement 239 $ chez Amazon).